Funktionelles Beweglichkeitstraining
Heutzutage nutzt der durchschnittliche Mensch nur mehr einen geringen Prozentsatz seiner Bewegungsfähigkeit. Frühstücken, in die Arbeit fahren, Bürojob, Mittagspause, Fernsehen zuhause - Sitzen ist zu unserer Haupttätigkeit geworden.
Ganzheitliche Bewegung ist der Schlüßel zum Wohlbefinden
Der Körper kann aber nur dann bestmöglich funktionieren, wenn er so bewegt wird, wofür er konstruiert wurde - nämlich ganzheitliche Bewegung. Wir haben schließlich auch einen Bewegungsapparat und keinen Ruheapparat.
Deshalb sind die gesamte Beweglichkeit, funkionelle Kraft, die Fähigkeit zur Ansteuerung einzelner Muskeln und Körperbeherrschung nur noch Folgen eines regelmäßigen, RICHTIGEN Trainings.
Da wir unsere Möglichkeiten im heutigen Alltag nur mehr zu 15% nutzen, erklärt das viele Zivilisationskrankheiten wie auch die zunehmenden Schmerzzustände.
sind die Folgen von unzureichender, einseitiger Bewegung. Wenn man über einen längeren Zeitraum einen gewissen Gelenkswinkelbereich nicht einnimmt, passt sich der Körper an und die Mobilität geht verloren. Deshalb immer bewegen und trainieren in der vollen Bewegungsamplitude.
Die Lösung
bieten spezielle Bewegungsformen, welche sich wie ein roter Faden durch die Anatomie des menschlichen Körpers ziehen. Dehnen in Kombination mit Muskelkräftigung macht den Muskel nicht nur stark sondern auch flexibel. Dem Körper werden fehlende, qualitativ hochwertige Bewegungsreize zu Verfügung gestellt, die er zur Gesunderhaltung von Knochen, Gelenken und Gewebe benötigt.
Funktionelles Beweglichkeitstraining kann in der Gruppe wie derzeit im Holmes Place oder im Personal Training durchgeführt werden. Gerne können Sie mich auch für ein Probetraining kontaktieren.