Personal Training

PT ist eine der besten Arten betreut zu werden, egal ob zur Leistungssteigerung oder um in einer guten Lebensqualität zu altern. Es kommt nämlich nicht darauf an wie alt man wird sondern wie man alt wird. Es gibt keine effizientere Möglichkeit als Einzelunterricht, In unserem Fall Training, um ihre eigenen athletischen, sportartenspezifischen Fähigkeiten bzw. das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

PT findet bis max. 2 Personen statt. Dabei arbeiten wir gemeinsam an einem Trainingskonzept, das sie ihrem persönlichen Trainingsziel näher bringt. Im Idealfall trainieren wir 1-2x pro Woche oder öfter gemeinsam.

Zusätzlich erhalten sie bei Bedarf Übungen bzw. einen auf ihre Ziele abgestimmten Trainingsplan für zuhause, den Club oder auch Outdoor.

Ablauf eines Personal Training

1. Anamnese & Beratung - ein erstes Treffen um ihre Trainingsmöglichkeiten zu besprechen
2. Ermittlung des Leistungszustandes - je nach Bedarf
   a) Bioimpendanzanalyse (Statuserhebung von Umfang, Körperfett, Gewicht usw.)
   b) Ist-Zustand Bestimmung durch Functional Movement Screen (analysieren von Stärken und Schwächen wie zB. Verkürzungen, Einschränkungen, Dysbalancen, falsche Bewegungsmuster etc.)
   c) Leistungszustand festlegen durch funktionelle Kraft und Ausdauertests
3. Trainingskonzept - aufgrund der Ergebnisse der Analyse wird ein Trainingskonzept entwickelt, das sich an ihren Zielen, Wünschen und Voraussetzungen orientiert.
4. Training - das gemeinsame Training kann nun beginnen, wobei wir auch regelmäßig überprüfen, dass die Übungen außerhalb des 1:1 Trainings korrekt durchgeführt werden
5. Erfolgskontrolle - wir dokumentieren Ihre Erfolge und besprechen die weitere Vorgehensweise 

Kontaktieren Sie mich für ein Probetraining.

Was kann ich mit PT erreichen?

Wer hohe Ansprüche an sein Training stellt, Erfolge erzielen will, richtig trainieren will, langfristig motiviert werden will, all denen hilft eine individuelle Trainingsbetreuung und Gestaltung, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse.

Für viele Menschen bleibt wenig Zeit, die sie in ihre Gesundheit investieren können und möchten. Aus diesen Gründen ist es nicht nur sinnvoll sondern auch um der Gesundheit willen ratsam einen Personal Trainer zu nehmen. Denn nur so ist es auch möglich mit minimalem Aufwand das Maximum zu erreichen. Es ist nie zu spät durch eine professionelle Betreuung seine Lebensqualität zu verbessern.

Wo kann ich Personal Training machen?

Personal Training ist überall möglich, zuhause, in Firmen oder outdoor. Mit einfachen Hilfsmittel wie zum Beispiel einer Parkbank oder einem Sessel lassen sich tolle Übungen machen.