Athletik & Fitness
Funktionelles Training
sieht für jede/n Athleten/in anders aus. Es werden nicht einzelne Muskeln sondern ganze Muskelketten durch Bewegungen trainiert. Das können Alltagsbewegungen wie auch sportartenspezifische Bewegungen sein. Es wird entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten, Hilfsmittel wie Medizin- oder Gymnastikbälle, Rope, Kettlebells usw. auf festem oder labilem Untergrund trainiert.
Beim Training mit sportlichen Zielen ist es besonders wichtig, dass das Training auf den/die Athleten/in abgestimmt ist und nicht der/die Athlet/in auf das Training. Wobei Mobilität und Stabilität das Grundgerüst sind, auf denen
Ein/e Sportler/in der/die in der Hüfte unbeweglich ist, wird zum Beilspiel niemals in seiner Sportart besser werden. Wenn man jedoch versteht, dass es mehr Sinn macht Bewegungen zu trainieren anstatt isolierte Muskeln, wird sich die körperliche Leistungsfähigkeit sehr rasch verbessern und die Verletzungsanfälligkeit sinken.
Training mit der Vibrationsplatte Galileo
Galileo ist eine äußerst effektive Ergänzung zu jedem Sporttraining, besonders für jene Sportarten, die ein großes Maß an Ausdauer und allgemeiner Fitness voraussetzen. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Galileo-Trainings bei den verschiedensten Fitnesstrainings. Seine positive Wirkung auf den Bewegungsapparat und dessen Muskulatur hilft Beschwerden vorzubeugen als auch Dysfunktionen der Wirbelsäule zu beheben und Instabilitäten abzuhelfen.